Официальная группа Вконтакте фитнес-студии Заряд

являются требованием Правительства Брянской области, и мы соблюдаем их для общей безопастности в это непростое время.
⠀
Приносим извинения за доставленные неудобства и благодарим за понимание.
⠀
Администрация фитнес-студии Заряд
Тел: 311—310

наете о правилах безопасности, которые позволяют уберечь от травм наиболее уязвимые части тела..
Узнаете — об оздоровительном воздействии практики на организм, — как повысить уровень резистентности к вирусным заболеваниям и — о существующих в йоге ограничениях и противопоказаниях.
.
Поймете, как методами Хатха-йоги снизить уровень тревожности и восприимчивость к информационному шуму современного мира..
Узнаете наиболее употребляемые инструкторами термины, а также некоторые названия асан на санскрите..
С помощью преподавателя протестируете свои возможности.
.
Поймёте, как можно улучшить качество жизни, противостоять депрессивным настроениям и быть открытым красоте мира..
Каждое из трёх вводных занятий мини-курса содержит и теоретическую и практическую части..
Практика: — Сурья Намаскар — «техника солнечного оживления» — Позы в положении стоя, как основной блок асан для людей, начинающих практиковать хатха-йогу. — Отстройка асан (фигур), первое знакомство с техниками дыхания и управления вниманием. Наш курс открывает вам дверь в мир йоги. Начало мини-курса в августе по мере комплектации группы. Время занятий дневное и будет согласовано с участниками мини-курса. Стоимость мини- курса 1500₽
Запись по тел: 311—310

т сильного вакуума.
⠀
Процедура #bflexy – это эффективная антицеллюлитная программа, не вызывающая болезненных ощущений и синяков. Результат заметен уже через несколько сеансов. Вы получаете удовольствие от самой процедуры и прощаетесь с лишними килограммами.
⠀
Если у вас есть сомнения, просто запишитесь на одну процедуру, чтобы лично увидеть, что #бифлекси — это не больно, безопасно и эффективно
⠀
В уютной атмосфере вы можете получиться полное расслабление и прекрасный результат!
⠀
Ждем вас в нашу студию Заряд!
Записывайте по телефону: 311—310

тивирующие, веселые.

чный день интенсивной нагрузкой. Но на результатах порядок не скажется.
▶️Стретчинг и йогу лучше ставить заключительной программой дня (по возможности). А вот суставную гимнастику можно посещать и первым занятием.
▶️Обязательно занимайтесь в кроссовках на всех видах групповых тренировок за исключением низкоударных программ, где предполагаются занятия босиком. Используйте удобную одежду из натуральных материалов, которая не стесняет движения.
▶️Всегда берите с собой воду на тренировку, старайтесь пить небольшими глотками каждые 10—15 минут. Обязательно выпейте стакан воды за 20 минут до тренировки и два стакана воды после тренировки для восстановления водного баланса.

варение — это процесс, который требует обязательного задействования определенных ферментов. Последние присутствуют в организме каждого человека. Они позволяют переваривать продукты абсолютно в любом сочетании. Брожение, которого по незнанию боятся многие, в кишечнике при этом является абсолютно естественным процессом. Проблемы с пищеварением и откладывание жировых отложений происходит не из-за смешивания белков, жиров и углеводов, а по причине их неправильного соотношения. Кроме того, даже в углеводных продуктах содержатся белок, к примеру, в 100 г хлеба его количество равно 9 граммам.

трудились, кряхтели, потели, но старались выполнить все, что хотела от нас тренер. И это прекрасно! ‍ ‍ ‍
Ушли с занятия бодрые, веселые, вдохновленные на новые подвиги!!! Спасибо Елене!

дится как «растяжка», или «растяжимость», что прямо указывает на основное направление занятий. В каком-то смысле это несколько упрощенный, «европеизированный» вариант йоги, впервые появившийся в Швеции и оттуда распространившийся по всему миру. Многочисленные видео уроки техники выполнения упражнений, входящих в состав стретчинга, легко найти в Интернете. Однако это не означает, что мужчина или женщина-новичок уже через неделю-другую сможет без проблем садиться в продольный или поперечный шпагат. Растяжение мышц и связок требуется проводить постепенно, и как минимум на первых порах нужные навыки настоятельно рекомендуется получать только под руководством инструктора. Впоследствии абсолютное большинство упражнений можно будет выполнять и дома – однако ни на секунду не забывая о том, что любые резкие движения в стретчинге противопоказаны и могут привести к серьезным травмам.

жения задана устройством. К тому же, тренажер позволяет не отвлекаться на удержание равновесия, а сконцентрироваться только на проработке ягодичных мышц.